Tancuj a cvič kedykoľvek a kdekoľvek
Dopraj si pohyb, ktorý je prospešný pre tvoje telo, myseľ a dušu. Tanečný fitness, spevňovacie tréningy a relaxačná joga na jednom mieste.
Pozri si ukážkové video
Výhody online štúdia
Cvičíš, kedy ti to vyhovuje
Organizuj si deň podľa seba. Všetky tréningy a lekcie sú počas aktívneho členstva nonstop k dispozícii.
Cvičíš, kde chceš
Užívaj si tanec a cvičenie doma, v prírode alebo na cestách - jediné, čo k tomu potrebuješ, je internet a smartfón, tablet alebo notebook.
Šetríš peniaze
S výhodným členstvom ušetríš viac ako na permanentke vo fitku, a to v priemere až 420 € za rok.
Šetríš čas
Môžeš si ušetriť cestu na tréningy. Ak jedna cesta tam a naspäť trvá 30 minút a v priemere chodíš cvičiť 3x týždenne, ročne ušetríš až 72 hodín.
Pestrý výber videí
Môžeš si vybrať zo širokej škály tanečných, spevňovacích a jogových online lekcií.
Pravidelné dopĺňanie videí
Nové tréningy a lekcie sú do členskej sekcie pridávané každý mesiac.
Už dnes môžeš začať svoju novú cestu
Jednotlivé video-lekcie Ti prinesú veľa benefitov:
- Pomáhajú nakopnúť metabolizmus a spáliť kalórie, čo urýchľuje odbúravanie tukov, takže môžeš chudnúť a formovať si telo hravým spôsobom.
- Spevňujú a tvarujú svaly celého tela - brucho, nohy, zadok, chrbát a ruky.
- Jednoducho, prirodzene a efektívne uvoľňujú stres a napätie tým, že pomáhajú znížiť hladinu hormónov adrenalín a kortizol.
- Prinesú Ti viac radosti a energie - pomôžu Ti cítiť sa dobre vďaka endorfínom (hormónom, ktoré sa vyplavujú pri pohybe) a ktoré sú zodpovedné za zlepšenie nálady.
- Blahodárne pôsobia na zdravie a imunitu - zlepšujú kardiovaskulárne zdravie, znižujú krvný tlak, pomáhajú predchádzať ďalším chorobám, ako je osteoporóza, obezita, cukrovka, depresia a pod.
- Pozitívne vplývajú na zharmonizovanie tela a mysle - s cvičením prirodzene nájdeš vytúžený pokoj a rovnováhu.
- Zvýšujú pohyblivosť, flexibilitu a kondíciu.
Pestrý výber online lekcií a tréningov
Zábavné tanečné tréningy v štýle rytmického Reggaetonu, hravých afrických tancov, dynamického Hip-hopu, energického Latina a iných.
Efektívne spevňovacie tréningy zamerané na zoštíhlenie a vytvarovanie jednotlivých častí tela, ako brucho, nohy, zadok, chrbát a ruky.
Video-lekcie relaxačnej jogy pre upokojenie mysle, uvoľnenie napätia a zharmonizovanie celého tela.
Čo ťa čaká v online štúdiu
60+ video-lekcií, 22+ hodín obsahu. Nové video-lekcie každý mesiac.
Ukážka vybraných online lekcií a tréningov, ktoré si budeš môcť prehrať po prihlásení a mnoho ďalších.
Pripoj sa teraz a ušetri
Permanentka do fitka
720 €/rok
60 € za mesiac
Členstvo v online štúdiu
14,99 €/ mesiac
ročná úspora 540,12 €
ušetríš viac ako 75 %
Mesačné členstvo
-
7 dní na vyskúšanie za 1 €
-
Predplatné na 30 dní
-
Neobmedzený prístup ku všetkým videám
-
Cvičebný plán
-
Nové video-lekcie každý mesiac
Polročné členstvo
-
7 dní na vyskúšanie za 1 €
-
Predplatné na 180 dní
-
Neobmedzený prístup ku všetkým videám
-
Cvičebný plán
-
Nové video-lekcie každý mesiac
Ročné členstvo
-
7 dní na vyskúšanie za 1 €
-
Predplatné na 365 dní
-
Neobmedzený prístup ku všetkým videám
-
Cvičebný plán
-
Nové video-lekcie každý mesiac
Čo hovoria dámy, ktoré sa už pripojili
Ako to funguje
Vyber si svoje členstvo a získaj prvých 7 dní za 1 €
Po zvolení členstva, o ktoré máš záujem, budeš presmerovaná na objednávkový formulár, ktorý je potrebné vyplniť. Prvých 7 dní získaš za 1 €, ďalšia platba bude vo výške členstva, ktoré si si vybrala.
Prihlás sa do členskej sekcie
Po odoslaní objednávkového formulára a uhradení poplatku dostaneš odo mňa e-mail s prístupovými údajmi do členskej sekcie online štúdia. Prezri si knižnicu videí, do ktorej sú nové video-lekcie pridávané každý mesiac.
Začni tancovať a cvičiť
Môžeš nasledovať 30-dňový cvičebný plán alebo si vybrať tréningy podľa momentálnej nálady, či času, ktorý máš k dispozícii.
Často pýtané otázky
Stačí si vybrať členstvo, o ktoré máš záujem. Potom budeš presmerovaná na objednávkový formulár, ktorý je potrebné vyplniť. Následne obdržíš e-mail s prihlasovacími údajmi do online štúdia a môžeš začať cvičiť.
Jednotlivé video-lekcie a tréningy sú vhodné aj pre začiatočníkov. Môže sa stať, že niektoré cviky/pohyby pre Teba budú náročnejšie – závisí od Tvojich pohybových možností, no pri takých cvikoch ideme najprv pomaly a ukazujem aj zjednodušenú verziu resp. vysvetľujem, ako si ich môžeš prispôsobiť vlastným možnostiam.
Video-lekcie si môžeš prehrať z akéhokoľvek zariadenia (PC, notebook, tablet alebo mobil) a tiež cez TV použitím HDMI kábla.
Svoje členstvo môžeš zrušiť vo svojom účte po prihlásení do členskej sekcie.
Znamená to, že čiastka za vybrané členstvo sa automaticky sťahuje z Tvojej platobnej karty v intervaloch podľa zvoleného členstva. T.j.: mesačné členstvo – každých 30 dní, polročné členstvo – každých 180 dní, ročné členstvo – každých 365 dní.
Po uplynutí 7-dňovej skúšobnej verzie bude členstvo, ktoré si si vybrala, automaticky aktivované a spolu s tým stiahnutý príslušný poplatok. V prípade, že nemáš záujem pokračovať ďalej, je potrebné zrušiť členstvo pred uplynutím 7-dňovej skúšobnej lehoty vo svojom účte v sekcii „Predplatné“.
Prístup na internet, pohodlné oblečenie, podložku na cvičenie alebo deku, vodu a chuť sa hýbať 🙂
Volám sa Barbora Mlčochová
Som lektorkou tanca, fitness jogy. Mojím zámerom je pomôcť ženám cítiť sa vo svojom tele pohodlne a sebavedome, uvedomovať si svoju skutočnú hodnotu a prežívať viac radosti v každodennom živote vďaka hravým tanečno-spevňovacím tréningom a relaxačnej joge.
Mojím cieľom je, aby ste sa pri tanci a cvičení so mnou cítili dobre a užívali si pohyb formou hry a nie ako úlohu, ktorú musíte splniť.
Tancu sa venujem od svojho detstva. Za tie roky sa stal mojou vášňou a neoddeliteľnou súčasťou môjho života, ktorú som sa rozhodla zdieľať aj s vami.
V roku 2015 som absolvovala akreditovaný kurz Lektora tanca v Prahe. V Prešove som potom začala viesť tanečné kurzy pre ženy – Dance Body Tone a Latino Lady Style, ku ktorým som neskôr pridala aj Relaxačnú jogu. Tá mi pomáhala a stále pomáha uvoľniť fyzické a psychické napätie a dostať sa do väčšieho súladu so sebou samou. Cítila som, žeby to bol vhodný doplnok k dynamickým tanečným tréningom, z ktorého by ste mohli mať úžitok aj vy.
Počas týchto hodín som sa často stretávala so situáciou, že mojim klientkam práca a iné povinnosti neumožňovali dochádzať na lekcie pravidelne, nemali kde nechávať svoje deti, bývali mimo mesta a niektoré sa necítili pohodlne vo veľkej skupine.
To ma inšpirovalo vytvoriť online štúdio, aby k cvičeniu mali prístup aj z pohodlia domova.
Nakoľko si uvedomujem, že časová nezávislosť je pre mnoho žien prioritou, vytvorila som video-lekcie, podľa ktorých môžete tancovať a cvičiť, kde a kedy vám to vyhovuje.
Si pripravená tancovať a cvičiť?
© 2022 Barbora Mlčochová. Všetky práva vyhradené.