PRETANCUJTE SA K RADOSTI 2
HRAVÉ CVIČENIE, KTORÉ VÁS BUDE
NAOZAJ BAVIŤ.
Získajte tento unikátny online kurz, vďaka ktorému zažijete radosť z pohybu, spálite kalórie a spevníte svoju postavu.
Znie vám to povedome?
- Nebaví vás monotónne cvičenie a zatiaľ sa vám nepodarilo nájsť druh pohybu, ktorý by vás bavil?
- Aj by ste sa chceli hýbať, ale máte pocit, že fitko, či iné skupinové cvičenia nie sú pre vás?
- Možno tam nemáte čas chodiť alebo sa hanbíte?
Ak ste aspoň na jednu otázku odpovedali áno, ste na správnom mieste. O to viac, ak milujete tanec.
Čo ak by som vám povedala, že...
- Existuje hravý druh pohybu, do ktorého sa nemusíte nútiť a ešte sa na ňho môžete aj tešiť?
- Tanec vám môže pomôcť nakopnúť váš metabolizmus a spáliť kalórie bez toho, aby ste museli opakovať monotónne pohyby?
- Vďaka hravému tanečnému cvičeniu môžete významne zlepšiť svoju naládu a emocionálny stav, teda cítiť viac radosti.
predstavujem vám
Pretancuj sa k radosti 2
Online kurz, ktorý je hravou kombináciou tanca a spevňovacích cvikov. Vďaka nemu zažijete radosť z pohybu, spálite kalórie a spevníte svoje telo.
Online kurz Pretancuj sa k radosti vám pomôže:
- Cítiť viac radosti a spokojnosti v každodennom živote, a to vďaka endorfínom (hormónom, ktoré sa vyplavujú pri pohybe) a ktoré sú zodpovedné za zlepšenie nálady.
- Nakopnúť váš metabolizmus a spáliť kalórie bez toho, aby ste museli opakovať monotónne pohyby.
- Spevniť a vytvarovať svaly celého tela vďaka účinným celotelovým tréningom.
- Podporiť vaše zdravie a imunitu. Pravidelný pohyb pomáha zlepšovať kardiovaskulárne zdravie, znižovať krvný tlak a predchádzať ďalším chorobám, ako je osteoporóza, obezita, cukrovka, depresia a pod.
- Jednoducho, prirodzene a efektívne uvoľniť stres tým, že sa vo vašom tele zníži hladina hormónu kortizol.
Na čo sa môžete tešiť:
1. lekcia: Dance Party
Zatancujeme si spolu na chytľavú hudbu karibských, afrických a orientálnych rytmov. Efektívny spôsob, ako spáliť kalórie a skvele sa pri tom zabaviť!
2. lekcia: Afrobeat Dance Workout
Tanečno-spevňovací tréning inšpirovaný africkými tancami. V prvej časti budeme tancovať a v druhej tvarovať svaly celého tela. Veselá a rytmická africká hudba vás nabije pozitívnou energiou.
3. lekcia: Full Body Sculpt
Tretí deň sa zameriame na tvarovanie svalov. Budeme cvičiť s činkami, pretože je to efektívnejšie – pomôžu vám vybudovať svalovú hmotu, vďaka ktorej vaše telo bude vyzerať pevne. Keď máte viac svalov ako tuku, váš metabolizmus je rýchlejší a teda spaľujete viac kalórií. Namiesto činiek môžete použiť fľaše s vodou alebo ruksak naplnený knihami.
4. lekcia: Latino Party
Po jednodennej tanečnej prestávke sa do tanca vrhneme opäť naplno 
. Tento tréning na hravú latinsko-americkú hudbu vám pomôže odbúrať tuk, stres a pozitívne sa naladiť.
5. lekcia: Dance Workout + Abs
Účinný tanečný tréning, ktorý si opäť rozdelíme na 2 časti. V prvej budeme tancovať a v druhej posilovať brušné svaly!
Volám sa Barbora Mlčochová
Som lektorkou tanca a mojím zámerom je pomôcť ženám cítiť sa vo svojom tele pohodlne a sebavedome, uvedomovať si svoju skutočnú hodnotu a prežívať viac radosti v každodennom živote vďaka hravým tanečno-spevňovacím tréningom. Mojím cieľom je, aby ste sa pri tanci a cvičení so mnou cítili dobre a užívali si pohyb formou hry a nie ako úlohu, ktorú musíte splniť.
Tancu sa venujem od svojho detstva. Za tie roky sa stal mojou vášňou a neoddeliteľnou súčasťou môjho života, ktorú som sa rozhodla zdieľať s ostatnými. V roku 2015 som absolvovala akreditovaný kurz Lektora tanca v Prahe. V Prešove som potom začala viesť tanečné kurzy pre ženy – Dance Body Tone a Latino a Kizomba Lady Style.
Keďže vo svojom voľnom čase aj cvičím, cítila som inšpiráciu prepojiť tanec so spevňovacími cvikmi a vytvoriť tréningy, ktoré by boli zábavné a zároveň účinné.
Čo povedali dámy, ktoré si kurzom prešli
Čo je obsahom kurzu Pretancuj sa k radosti?
- Video-lekcia Dance Party - tanečné kardio v hodnote 19,40 €
- Video-lekcia Afrobeat Dance Workout - tanečno-spevňovací tréning v hodnote 19,40 €
- Video-lekcia Full Body Sculpt - spevňovací tréning v hodnote 19,40 €
- Video-lekcia Latino Party - tanečné kardio v hodnote 19,40 €
- Video-lekcia Dance Workout + Abs - tanečno-spevňovací tréning v hodnote 19,40 €
Hodnota kurzu: 97 €
Poplatok je jednorázový.
A k tomu získate ZDARMA tieto bonusy v hodnote 54 €
1. Feel Good Dance Workout
Hravý tanečný tréning pre zlepšenie nálady a rozprúdenie energie vo vašom tele. Ideálny na ráno pre pozitívny štart do nového dňa alebo vtedy, keď sa emocionálne necítite dobre.
12 min
2. Joga pre pokojný spánok
Po intenzívnych tréningoch je potrebné dopriať svojmu telu oddych, aby sa mohli svaly zregenerovať – napríklad vo forme strečingu. Túto jogu si môžete zacvičiť večer pred spaním alebo v deň, kedy netrénujete.
21 min
Čo je obsahom kurzu Pretancuj sa k radosti?
- 5x video-lekcie - 2x tanečné kardio, 2x tanečno-spevňovací tréning, 1x spevňovací tréning v hodnote 97 €
- BONUS Feel Good Dance Workout v hodnote 27 €
- BONUS Joga pre pokojný spánok v hodnote 27 €
TERAZ UŠETRÍTE 54 EUR
Hodnota kurzu a bonusov: 151 €
Aktuálna cena: 97 €
Poplatok je jednorázový.
| Produkt | Subtotal |
|---|---|
 Pretancuj sa k radosti 2 (PC) |
97,00 € |
| Subtotal | 97,00 € |
| Total | 97,00 € |
Čo vás na tréningoch čaká
- zahrievacia rozcvička, ktorá pripraví vaše svaly a kĺby na tréning,
- pestré kombinácie tanečných zostáv v štýle rytmického Reggaetonu, hravého Afrobeatu, energického Latina a iných,
- efektívne spevňovacie cviky pre zoštíhlenie a vytvarovanie brucha, pásu, nôh, zadku a rúk,
- upokojujúci strečing pre regeneráciu svalov.
Ako prebieha kurz Pretancuj sa k radosti
Súčasťou online kurzu je 5 video-lekcií, podľa ktorých môžete cvičiť 5 dní v týždni. Je na vás, ktoré dni si na to vyhradíte. Samozrejme môžete cvičiť aj menej často – prispôsobte si to svojim možnostiam.
Ako to funguje
- Po odkliknutí tlačidla „Chcem sa pretancovať k radosti“ budete presmerovaná na objednávkový formulár, ktorý je potrebné vyplniť.
- Po zaplatení dostanete odo mňa e-mail s prístupovými údajmi do členskej sekcie.
- Prihlásite sa do členskej sekcie a môžete začať tancovať 🙂
Prístup k online kurzu máte 1 rok (od dátumu zakúpenia kurzu) alebo si ho môžete stiahnuť (v tom prípade máte k nemu prístup navždy).
Čo je obsahom kurzu Pretancuj sa k radosti?
- 5x video-lekcie - 2x tanečné kardio, 2x tanečno-spevňovací tréning, 1x spevňovací tréning v hodnote 97 €
- BONUS Feel Good Dance Workout v hodnote 27 €
- BONUS Joga pre pokojný spánok v hodnote 27 €
TERAZ UŠETRÍTE 54 EUR
Hodnota kurzu a bonusov: 151 €
Aktuálna cena: 97 €
Poplatok je jednorázový.
Často pýtané otázky
Áno. Tanečné pohyby sú z veľkej miery jednoduché. Najprv ich ukazujem pomaly a až potom ich tancujeme v tempe. Ako zvyknem hovoriť na všetkých tréningoch, dôležité je, aby ste si to užili a mali radosť z pohybu, nie dokonalosť. Všetky tanečné kroky si tiež môžete prispôsobiť podľa potreby.
Ak nemáte problémy s pohybovým aparátom, ktoré by vám bránili v pohybe/ tanci, tak áno. Prevažná väčšina mojich klientov je staršia ako 40 rokov a tréningy im vyhovujú.
Samozrejme. Začať môžete kedykoľvek vám to bude vyhovovať. Čo sa týka tréningového plánu, dáva vám možnosť cvičiť 4x alebo 5x týždenne. Ak by aj to bolo pre Vás veľa, môžete to zredukovať na 3 tréningy, prípadne cvičiť tak, ako Vám to vyhovuje. Ak je Vaším cieľom zhodiť nadbytočnú váhu, tak v tom prípade odporúčam intenzitu zvýšiť (cvičiť podľa plánu). Ak intenzitu znížite, výsledky sa môžu prejaviť o niečo neskôr, ale aj tak si plnohodnotne precvičíte svoje telo. Je to určite lepšie ako nemať žiaden pohyb.
V členskej sekcii, do ktorej vám pošlem prístupové údaje, 1 rok od dátumu zakúpenia kurzu alebo uplatnenia voucheru. Videá si môžete aj stiahnuť, v tom prípade k nim máte prístup navždy.
Po zaplatení vám pošlem e-mail s prístupovými údajmi do členskej sekcie, kde si môžete online program prehrať z akéhokoľvek zariadenia (PC, notebook, tablet alebo mobil). Môžete si to prehrať aj cez TV použitím HDMI kábla.
Cena je jednorázová a zahŕňa celý online kurz vrátane bonusov.
Platobnou kartou.
© 2022 Barbora Mlčochová. Všetky práva vyhradené.