- Máte toho veľa, možno pociťujete stres a potrebujete si oddýchnuť?
- Trápia vás stuhnuté svaly a zišlo by sa vám ich uvoľniť?
- Chcete si posilniť svoju imunitu a zdravie?
Ak ste aspoň na jednu otázku odpovedali ÁNO, ste na správnom mieste.
Joga je skvelý spôsob, ako zrelaxovať a zároveň urobiť niečo prospešné pre svoje telo a myseľ.
Hodiny Relaxačnej jogy vám pomôžu:
- uvoľniť stuhnuté svaly jemnými strečingovými cvikmi a jogovými pozíciami,
- uvoľniť napätie a stres vďaka upokojujúcemu cvičeniu jogy, pri ktorom sa znižuje hladina hormónu kortizol (ten sa vylučuje vtedy, keď sme v strese),
- podporiť zdravie a imunitu – jednak znížením hladiny hormónu kortizol a tiež vďaka prostrediu Soľnej jaskyne, kde sa zo soli uvoľňujú záporné ióny – tie majú priaznivý vplyv na zvýšenie odolnosti organizmu voči rôznym ochoreniam.
Ďalšie výhody Relaxačnej jogy v Soľnej jaskyni:
- príjemné prostredie soľnej jaskyne – tlmené svetielka soľných lámp v stenách, “hviezdna obloha” na strope meniaca farbu, studnička so žblnkotajúcou vodou, relaxačná hudba,
- na hodine ste štyria – čo ocenia aj tí, ktorým nevyhovujú veľké skupiny,
- pozitívne účinky aromaterapie – počas hodiny je zapnutý difuzér, z ktorého sa uvoľňujú esencie 100% prírodných esenciálnych olejov – tie majú priaznivý účinok na naše fyzické telo aj psychiku. Väčšinou sú to citrusové esenciálne oleje (citrón, červený pomaranč) alebo mäta. Ak vám vône nevyhovujú, po dohode je možné difuzér vypnúť.
Ako prebieha hodina Relaxačnej jogy?
Hodina začína naladením a upokojením prostredníctvom dychových cvičení, vďaka ktorým sa môžete lepšie spojiť so svojím telom a “predýchať” sa do prítomného okamihu.
Jednotlivé jogové pozície a cviky sú zamerané na uvoľnenie a ponaťahovanie stuhnutých svalov, ako aj posilnenie stredu tela a chrbtových svalov.
Hodina prebieha v pokojnom tempe. Na jej konci sa môžete tešiť na príjemnú relaxáciu.
Kurz je vhodný pre začiatočníkov aj pre mužov. Hodiny sa konajú 1x týždenne.
Hodina začína naladením a upokojením prostredníctvom dychových cvičení, vďaka ktorým sa môžete lepšie spojiť so svojím telom a “predýchať” sa do prítomného okamihu.
Jednotlivé jogové pozície a cviky sú zamerané na uvoľnenie a ponaťahovanie stuhnutých svalov, ako aj posilnenie stredu tela a chrbtových svalov.
Hodina prebieha v pokojnom tempe. Na jej konci sa môžete tešiť na príjemnú relaxáciu.
Kurz je vhodný pre začiatočníkov aj pre mužov. Hodiny sa konajú 1x týždenne.
Termíny kurzov
Kapacita je obmedzená – 4 miesta na jeden kurz.
9.1. – 6.2.2023 (pondelky o 17:00) – 5-týždňový kurz
11.1. – 8.2.2023 (stredy o 10:00) – 5-týždňový kurz
11.1. – 8.2.2023 (stredy o 11:05) – 5-týždňový kurz
12.1. – 9.2.2023 (štvrtky o 19:30) – 5-týždňový kurz
MIESTO KONANIA:
Soľná jaskyňa, Konštantínova 17, Prešov
CENA:
Cena 5-týždňového kurzu: 50 €
Kurz sa uhrádza vopred prevodom na účet. Vaše miesto na kurze bude rezervované až po prijatí platby.
ČO SI SO SEBOU PRINIESŤ:
Pohodlné oblečenie, ktoré vám umožňuje voľný pohyb a v ktorom sa dobre cítite – tričko, legíny/tepláky a ponožky. V zimných mesiacoch odporúčam tričko s dlhým rukávom alebo mikinu a dlhé nohavice. V jaskyni sú k dispozícii deky, na ktorých sa dá cvičiť. Ak chcete, môžete si priniesť vlastnú podložku alebo uterák (z hygienických dôvodov).
ORGANIZAČNÉ INFORMÁCIE:
Vzhľadom na obmedzenú kapacitu v soľnej jaskyni je možné nahradiť si hodinu iba 1-krát v prípade, že sa uvoľní miesto na inej hodine a Vám bude daný termín vyhovovať. Ak Vám vyhovovať nebude alebo sa miesto na inej hodine neuvoľní, vieme Vám ako náhradu ponúknuť 1 pobyt v soľnej jaskyni bez jogy. Vynechaná hodina sa dá nahradiť iba v rámci aktuálne prebiehajúcich kurzov. Peniaze sa za vymeškané hodiny nevracajú.
Volám sa Barbora Mlčochová
Som lektorkou tanca a jogy a pomáham ženám cítiť sa vo svojom tele príjemne a pohodlne vďaka pohybu.
Tancu sa venujem od svojho detstva. Za tie roky sa stal mojou vášňou a neoddeliteľnou súčasťou môjho života.
Postupom času som sa začala venovať aj joge, ktorá mi pomáha upokojiť moju myseľ a uvoľniť fyzické napätie. A to je dôvod, prečo som sa rozhodla zdieľať ju aj s ostatnými.
Vnímam, že v dnešnej uponáhľanej dobe je veľa ľudí v strese. Nevedia sa zastaviť a oddychovať. Preto som pre moje hodiny zvolila jemnú, Hatha jogu, aby ste mali priestor spomaliť sa.
Volám sa Barbora Mlčochová
Som lektorkou tanca a jogy a pomáham ženám cítiť sa vo svojom tele príjemne a pohodlne vďaka pohybu.
Tancu sa venujem od svojho detstva. Za tie roky sa stal mojou vášňou a neoddeliteľnou súčasťou môjho života.
Postupom času som sa začala venovať aj joge, ktorá mi pomáha upokojiť moju myseľ a uvoľniť fyzické napätie. A to je dôvod, prečo som sa rozhodla zdieľať ju aj s ostatnými.
Vnímam, že v dnešnej uponáhľanej dobe je veľa ľudí v strese. Nevedia sa zastaviť a oddychovať. Preto som pre moje hodiny zvolila jemnú, Hatha jogu, aby ste mali priestor spomaliť sa.
Čo hovoria moje klientky
Všetky práva vyhradené.